Ciclismo indoor que promove uma rápida queima de calorias (aproximadamente 700 Kcal/hora) tendo duração média de 45 a 50 minutos à intensidade da aula varia de acordo com a música e o comando do professor os exercícios são a simulação de vários percursos, com o uso de pouca ou moderada resistência e subidas. Indicado para pessoas que deseja aprimorar a resistência cardiovascular respiratória, resistência muscular localizada.