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Pilates
Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
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As aulas apresentam:
Exercícios suaves e eficazes;Poucas repetições de cada movimento;Grande repertório de exercícios;Aulas únicas, evitando monotonia;Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;Resultados rápidos e duradouros;Construção de uma postura correta e natural.
Benefícios:
Aumenta a resistência física e mental;Alongamento e maior controle corporal;Correção postural;Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;Melhora da coordenação motora;Maior mobilidade das articulações;Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;Fortalecimento dos órgãos internos;Aumento da concentração;Trabalha a respiração.